Это 7 поток марафона.
22 ноября - 21 января.

Новая книга Предназначение быть мамой

Прием видео-отчетов открыт!

Добрый день, дорогие девочки!

Наш марафон завершается, и сейчас самое время рассказать вам о розыгрыше призов! Если вы хотите принять в нем участие и выиграть приз, вам нужно записать свой финальный видео-отчет. Даже если вы пока не дошли до конца, это не так важно. Важно – чтобы вам было о чем рассказать!

Как вы это сделаете – решать вам, вы можете привлечь своих домашних, придумать небольшой сценарий и воплотить его или как минимум позаботиться о том, чтобы картинка и звук были хорошими. В этом видео вам нужно рассказать, какие изменения произошли с вами за время марафона, в свободной форме. И это видео необходимо прислать нам до 1 февраля – это важно! Все видео, присланные позже, участвовать в розыгрыше не смогут.

Среди всех присланных отчетов команда Алексея и Ольги Валяевых выберет лучший отзыв и победительница получит MacBook Air. Итоги будут подведены 4 февраля.

Мы желаем всем вам удачи и ждем ваши видео-истории!

Видео загружайте на youtube и присылайте вашу ссылку на видео на почту zabota@valyaeva.ru

Розыгрыш призов

ВИДЕООТЧЁТЫ

Юлия Суркова

не в сети 1 год

Юлия Суркова

Финальный отчет
19/01/2018 22:09
  • Чем полезен для меня был марафон?

    О, это был отличный опыт!

    Самой первой целью для меня было пройти марафон от начала и до конца. Я это сделала! Ни одного пропуска! Я горжусь собой. Это далось нелегко, но я справилась!

    Перед началом марафона у меня было три глобальных цели: открыться себе самой, научиться слышать себя и научиться переживать срывы и откаты. По всем трем целям ставлю себе плюс. Во-первых, я теперь говорю правду и себе, и всем остальным. Это прорыв! Во-вторых, сейчас в моей голове постоянно живет фраза "Если б я себя любила", я поступаю всегда согласно ей. В-третьих, я поняла, что нужно просто признать, что откаты неизбежны, и принять себя такой, какая я есть. Это ли не счастье - просто быть собой!

    Самым глобальным итогом марафона считаю то, что у меня появились единомышленницы! Это просто чудо! Девочки, любимые мои, СПАСИБО вам! Без вас я не прошла бы марафон!!! Люблю вас безумно!!!

    Кроме того было еще несколько открытий. Например, через 2 или 3 недели после начала марафона я заметила, что некоторые цели совершенно мне не подходят, они какие-то не мои. Пришлось их менять.

    Еще я открыла для себя то, что атмосфера часто зависит от нас самих. Новогодние праздники под этим лозунгом прошли просто блестяще! То ли еще будет!

    Моим новогодним подарком для родителей стало благодарственное видеописьмо. Такой откровенной с ними я еще не была никогда. Оно изменило наши отношения в корне. Я больше не пытаюсь быть хорошей девочкой. Это для меня просто волшебство!

    Очень трудно описать все, что произошло благодаря марафону. Бесконечные чудеса, особенно внутри. Как тут не быть благодарной Богу и, конечно же, замечательной семье Валяевых! Алексей, Ольга, спасибо Вам. Вы даже не представляете, что вы делаете для нас! Вы меняете наши жизни! Я Вас очень люблю и прошу - не переставайте творить и своим творчеством зажигать сердца людей.

    Марафон позади, а впереди... впереди жизнь полная открытий и приключений, счастья и любви!

    Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!!

  • Какие задания оказались самыми трудными и полезными?

    Самым трудным оказалось задание "Мои отношения с эмоциями". С эмоциями вообще еще придется много работать.

    Самое полезное задание - "Самая главная встреча" - именно оно открыло мне тайну моей красоты!

  • Как изменились мои отношения с окружающими?

    С родителями изменились кардинально - особенно с мамой. Я вижу, как аккуратно теперь она подбирает слова в наших разговорах.

    С мужем стало гораздо проще общаться - я больше не боюсь его просить. Рассказываю все, даже если страшно.

    На детей перестала кричать - вспоминаю себя в их возрасте и больше не раздражаюсь по пустякам.

  • Как изменилось мое физическое состояние?

    Не особо, здесь работы - непочатый край!

  • Что говорят о моих переменах окружающие?

    Ничего не говорят

  • Какие навыки я освоила за этот период?

    1. Парить ноги

    2. Записывать доходы/расходы

    3. Слушать себя

    4. Молиться

    5. Носить только платья

    6. Отслеживать лунный и женский циклы и свое состояние в связи с ними

    7. Искать красоту вокруг

    8. Планировать

    9. Желать и позволять себе

  • Что мне удалось сделать по основным целям?

    1. Осознанность, состояние "здесь и сейчас"

    Я значительно продвинулась в этом вопросе

  • 2. Готовиться к САЕ минимум 30 минут в день

    Начала за здравие...

  • 3. Общаться с внутренним ребенком, писать письма обид

    Да, написала несколько писем, общалась со своей девочкой - очень плодотворно

  • 4. Читать Библию каждый день, молиться каждый день

    Почти всегда получается

  • 5. Физические упражнения (упры, танцы и др. - то, что хочется именно сегодня)

    Нет регулярности пока

  • 6. Планирование (день, неделя, 2018 год)

    Теперь я обожаю планировать. Это очень облегчает жизнь!

  • 7. Стараться увидеть в человеке душу (мысленно кланяться людям при встрече, желать счастья, помнить, что каждый волен поступать по-своему)

    Я очень много сделала для этой цели. Теперь я действительно позволяю людям делать то, что они хотят

  • 8. Творчество (рукоделие, подготовка к Новому году, новые блюда и т.д.)

    Было много творчества за время марафона - это сказалось на праздновании новогодних праздников

  • 9. Красивый вид дома (одежда, прическа, аксессуары, макияж)

    Дома я теперь выгляжу значительно лучше, чем раньше

  • 10. Записывать доходы и расходы

    Да-да-да!

Прочитать отчет полностью

Юлия Суркова

19/01/2018 07:26
  • Инсайты

    В марафоне я поняла, что просто не могу жить без уборки. Когда я смываю грязь в доме, я ощущаю, как отмывается мое сердце. Когда я раскладываю вещи по местам, ощущаю, как раскладываются по полочкам мои мысли. А ведь раньше (каких-то полгода назад) я терпеть не могла убираться. В списке 100 желаний я вновь и вновь писала "хочу убираться с любовью". И это желание сбылось. Спасибо, Господ !

    А вы заметили, как на нас реально действует луна? До марафона я не отслеживала ее циклы, а здесь каждый день знала, какие лунные сутки сейчас идут. И теперь на самом деле поняла, как тяжело жить в новолуния. Буду стараться максимально разгрузить себя в эти дни.

  • "Пробуем задействовать все четыре уровня"

    +

  • Цель дня

    Надо уже убраться, наконец!

    +

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Убралась

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    7

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Спасибо

    2) Спасибо

    3) Спасибо

    4) Спасибо

    5) Спасибо

    6) Спасибо

    7) Спасибо

    8) Спасибо

    9) Спасибо

    10) Спасибо

  • 4. Мои эмоции за сегодня

    В основном радость, под вечер - раздражение

  • 5. Мой день цикла

    32

  • 6. Что я сделала сегодня для своих мужчин?

    Кормила, заботились, разговаривала

  • 7. Если б я себя любила...

    +

  • 8. Лунный день

    3

  • 9. Мудрая фраза

    Ничего не может измениться для тех, кто сам не меняется.

  • 10. Что хорошего я сегодня заметила вокруг?

    Как прекрасно на морозе под солнечными лучами искрится снег

  • Мои цели

  • 1. Осознанность, состояние "здесь и сейчас"

    Узнала новый способ повысить осознанность - ставишь два будильника на любое время. Когда будильник звонит, останавливаешься и задаешь себе два вопроса: 1. Что я сейчас делаю? 2. Зачем я это делаю?

  • 2. Готовиться к САЕ минимум 30 минут в день

    Не сделала.

  • 3. Общаться с внутренним ребенком, писать письма обид

    Не сделала.

  • 4. Читать Библию каждый день, молиться каждый день

    Сделала!

  • 5. Физические упражнения (упры, танцы и др. - то, что хочется именно сегодня)

    Не сделала.

  • 6. Планирование (день, неделя, 2018 год)

    Не сделала.

  • 7. Стараться увидеть в человеке душу (мысленно кланяться людям при встрече, желать счастья, помнить, что каждый волен поступать по-своему)

    Сделала!

  • 8. Творчество (рукоделие, подготовка к Новому году, новые блюда и т.д.)

    Не сделала.

  • 9. Красивый вид дома (одежда, прическа, аксессуары, макияж)

    Сделала!

  • 10. Записывать доходы и расходы

    Сделала!

Прочитать отчет полностью

Юлия Суркова

18/01/2018 07:10
  • Инсайты

    Как и многие девочки, к концу марафона я очень устала. Еще и лунный минимум сказывается. Я отдала марафону много сил, не филонила, многие задания выполняла на 100%. Это дало свои результаты. Но по окончании нужно будет отдохнуть.

    Я уже до марафона практиковали дни/недели тишины. Это когда я не получаю извне никакой информации (не смотрю тв, не читаю новости, не слушаю лекции, не открываю соцсети), просто делаю ежедневные шаги и перевариваю то, что узнала, пытаюсь применять в своей жизни.

    Я пока не хочу тишины, но вот неделю без интернета по окончании марафона и всего, что с ним связано, я точно проведу. Отдохну от информации, буду заниматься четырьмя уровнями и очищением (писать-писать-писать в дневнике - это меня всегда очень очищает и разгружает).

  • "Пробуем задействовать все четыре уровня"

    Мне удается задействовать все четыре уровня каждый день - это не иначе, как чудо марафона!

    На физическом - делаю упражнения, слежу за питанием, парю ноги, увлажняю кожу рук и ног кремами, ношу только платья и юбки.

    На эмоциональном - слушаюсь мужа, выражаю негативные эмоции безопасным способом (плачу, топаю ногами), слежу за речью (стараюсь не обвиняют никого, исключить язвттельные, колкие замечания).

    На интеллектуальном - каждый день слушаю лекции, когда гуляю с малышом, изучаю системы уборки (флаг леди, конмари).

    На духовном - читаю молитвы, желаю всем счастья, в планах - поклоны родителям и подношение пищи предкам, а также возвращение к привычке каждый день читать Библию.

    Всетаки считаю, что особо отстаю по двум уровням - физическому (очень хочется нормализовать вес и прийти в форму) и духовному (хочу ходить в Церковь, исповедываться и причащаться).

  • Цель дня

    Разобраться в холодильнике

    +

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Сходила в гости к двоюродной сестренке

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    7

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Спасибо

    2) Спасибо

    3) Спасибо

    4) Спасибо

    5) Спасибо

    6) Спасибо

    7) Спасибо

    8) Спасибо

    9) Спасибо

    10) Спасибо

  • 4. Мои эмоции за сегодня

    Не записывала

  • 5. Мой день цикла

    31

  • 6. Что я сделала сегодня для своих мужчин?

    Кормила, вдохновляла, помогала

  • 7. Если б я себя любила...

    +

  • 8. Лунный день

    2

  • 9. Мудрая фраза

    "Попробуй жить так, чтобы ты мог всегда сказать правду!" Джонатан Сафран

  • 10. Что хорошего я сегодня заметила вокруг?

    Красоту природы

  • Мои цели

  • 1. Осознанность, состояние "здесь и сейчас"

    +

  • 2. Готовиться к САЕ минимум 30 минут в день

    Не сделала.

  • 3. Общаться с внутренним ребенком, писать письма обид

    Не сделала.

  • 4. Читать Библию каждый день, молиться каждый день

    Сделала!

  • 5. Физические упражнения (упры, танцы и др. - то, что хочется именно сегодня)

    Сделала!

  • 6. Планирование (день, неделя, 2018 год)

    Сделала!

  • 7. Стараться увидеть в человеке душу (мысленно кланяться людям при встрече, желать счастья, помнить, что каждый волен поступать по-своему)

    Сделала!

  • 8. Творчество (рукоделие, подготовка к Новому году, новые блюда и т.д.)

    Сделала!

  • 9. Красивый вид дома (одежда, прическа, аксессуары, макияж)

    Сделала!

  • 10. Записывать доходы и расходы

    Сделала!

Прочитать отчет полностью

Юлия Суркова

17/01/2018 06:59
  • Инсайты

    Лунный минимум явно дает о себе знать. Особенно учитывая, что и женский цикл заканчивается. Значит, далеко мне еще до истинной женственности, раз циклы так критично совпадают.

    Я очень много на себя взвалила в последнее время. Марафон подходит к концу, группа набирает обороты, тренинг по уборке прохожу и еще много чего делаю. В общем, реально устала. Такая дикая многозадачность приводит только к одному - планов очень много, а реальных дел - катастрофически мало. Создается этакая видимость бурной деятельности, но на самом деле это иллюзия.

  • "Изучаем способы пополнения энергии и пробуем"

    Так ничего и не сделала. Планов - громадье, действий - ноль.

  • Цель дня

    +

    +

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    -

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    3

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Спасибо Богу за жизнь

    2) Спасибо мужу за ежедневный труд

    3) Спасибо Катерине за тренинги

    4) Спасибо мне за шаги

    5) Спасибо Олегу Геннадьевичу за вдохновляющие лекуии

    6) Спасибо нашим детям за то, что они пришли в нашу жизнь

    7) Спасибо маме за помощь

    8) Спасибо девочкам за общение

    9) Спасибо мне за группу

    10) Спасибо зиме за красоту

  • 4. Мои эмоции за сегодня

    Разные

  • 5. Мой день цикла

    29

  • 6. Что я сделала сегодня для своих мужчин?

    Кормила, открывала сердце

  • 7. Если б я себя любила...

    Это работает во всех сферах, кроме питания и физнагрузок

  • 8. Лунный день

    1

  • 9. Мудрая фраза

    "Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотел бы видеть ее в конце" Марк Аврелий

  • 10. Что хорошего я сегодня заметила вокруг?

    Красивейший иней на деревьях

  • Мои цели

  • 1. Осознанность, состояние "здесь и сейчас"

    +

  • 2. Готовиться к САЕ минимум 30 минут в день

    Не сделала.

  • 3. Общаться с внутренним ребенком, писать письма обид

    Не сделала.

  • 4. Читать Библию каждый день, молиться каждый день

    Сделала!

  • 5. Физические упражнения (упры, танцы и др. - то, что хочется именно сегодня)

    Не сделала.

  • 6. Планирование (день, неделя, 2018 год)

    Сделала!

  • 7. Стараться увидеть в человеке душу (мысленно кланяться людям при встрече, желать счастья, помнить, что каждый волен поступать по-своему)

    Сделала!

  • 8. Творчество (рукоделие, подготовка к Новому году, новые блюда и т.д.)

    Не сделала.

  • 9. Красивый вид дома (одежда, прическа, аксессуары, макияж)

    Сделала!

  • 10. Записывать доходы и расходы

    Сделала!

Прочитать отчет полностью

Юлия Суркова

16/01/2018 08:04
  • Инсайты

    Отчет слетел, заполнять снова нет ни желания, ни времени

  • "Изучаем способы пополнения энергии и пробуем"

    Я уже где-то об этом писала, но повторюсь, раз уж такое задание. Когда я была беременна вторым сыном (о, беременность! самое ресурсное состояние в жизни!), я взяла статью Ольги "333 способа пополнения лунной энергии", напечатала все способы, разрезала, вернула бумажки трубочкаии и ссыпала в красивый подарочный пакет. Каждый день вынимала бумажку наугад и выполняла то, что там написано. Отличная практика! Хочу возобновить.

  • Цель дня

    Отдохнуть

    +

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    +

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    10

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) +

    2) +

    3) +

    4) +

    5) +

    6) +

    7) +

    8) +

    9) +

    10) +

  • 4. Мои эмоции за сегодня

    +

  • 5. Мой день цикла

    +

  • 6. Что я сделала сегодня для своих мужчин?

    +

  • 7. Если б я себя любила...

    +

  • 8. Лунный день

    +

  • 9. Мудрая фраза

    +

  • 10. Что хорошего я сегодня заметила вокруг?

    +

  • Мои цели

  • 1. Осознанность, состояние "здесь и сейчас"

    +

  • 2. Готовиться к САЕ минимум 30 минут в день

    Не сделала.

  • 3. Общаться с внутренним ребенком, писать письма обид

    Не сделала.

  • 4. Читать Библию каждый день, молиться каждый день

    Не сделала.

  • 5. Физические упражнения (упры, танцы и др. - то, что хочется именно сегодня)

    Не сделала.

  • 6. Планирование (день, неделя, 2018 год)

    Не сделала.

  • 7. Стараться увидеть в человеке душу (мысленно кланяться людям при встрече, желать счастья, помнить, что каждый волен поступать по-своему)

    Не сделала.

  • 8. Творчество (рукоделие, подготовка к Новому году, новые блюда и т.д.)

    Не сделала.

  • 9. Красивый вид дома (одежда, прическа, аксессуары, макияж)

    Не сделала.

  • 10. Записывать доходы и расходы

    Не сделала.

Прочитать отчет полностью

Юлия Суркова

15/01/2018 07:06
  • Инсайты

    В субботу вечером мы с мужем были на корпоративе. Да-да! Вот такую неожиданную дату выбрало руководство его компании для новогоднего праздника. И это было очень классное завершение праздничного периода. Так вот что я поняла на этом корпоративе: я очень красива. Я весь вечер любовалась собой в многочисленных зеркалах. Как же я красива!

    И это не потому, что я какая-то особенная, а потому что Бог создал нас всех красивыми, девочки! А марафон лишь открыл мне эту тайну.

    Я сначала смотрела на всех вас, читала вас и любовалась вами. И думала постоянно - как же красивы эти девочки! И на фото, и в словах. А потом со мной случилось задание "Самая главная встреча", выполняя которое я впервые осознала, как красиво мое тело. И корпоратив это подтвердил. Причем я знаю, что мне нужно работать над моим физическим уровнем, но и сейчас во мне достаточно красоты.

    Я очень счастлива и благодарна этому марафону за такое открытие. Девочки, поверьте мне на слово - мы все очень красивы! Люблю вас!

  • "Диагностируем свою наполненность"

    Моя ваза - из толстого стекла, совершенно прозрачная, без рисунков, наполнена чистой водой до середины горлышка.

    Хотя я раньше уже делала такое задание, мне удалось отключиться и нарисовать совершенно новую вазу. Причем когда я читала отчеты девочек по этому заданию, представляла в мыслях совсем другую свою вазу. А нарисовав, поняла вот что. До меня не сразу дошло, почему моя ваза прозрачная. А потом пришло озарение: благодаря марафону я больше не вру: ни себе, ни мужу, ни родителям. Я уже писала, что в своем видеописьме новогоднем для родителей я обещала им больше не строить из себя хорошую девочку, а отныне полностью быт самой собой. И я сдерживаю это обещание.

    Я теперь предельно откровенна, не пытаюсь ничего скрывать, я открыта миру. Поэтому и ваза стала прозрачная.

    Дно и горлышко одинакового размера, что не может не радовать меня. Значит, я научилась находить баланс между брать и давать.

    Наполненность вазы - оптимальная. И я это чувствую - во мне копится лунная энергия. А затем я ее отдаю своим близким.

    Я очень довольна результатом этого задания.

  • Цель дня

    Уборка

    -

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Позволила себе лениться

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    7

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Спасибо

    2) Спасибо

    3) Спасибо

    4) Спасибо

    5) Спасибо

    6) Спасибо

    7) Спасибо

    8) Спасибо

    9) Спасибо

    10) Спасибо

  • 4. Мои эмоции за сегодня

    Разные

  • 5. Мой день цикла

    26

  • 6. Что я сделала сегодня для своих мужчин?

    Проще с ними весь день

  • 7. Если б я себя любила...

    Постоянно помню об этом и применяю на практике

  • 8. Лунный день

    27

  • 9. Мудрая фраза

    Настоящая любовь - не та, что выдерживает долгие годы разлуки, а та, что выдерживает долгие годы близости.

  • 10. Что хорошего я сегодня заметила вокруг?

    Дети радуются зимним забавам

  • Мои цели

  • 1. Осознанность, состояние "здесь и сейчас"

    +

  • 2. Готовиться к САЕ минимум 30 минут в день

    Не сделала.

  • 3. Общаться с внутренним ребенком, писать письма обид

    Не сделала.

  • 4. Читать Библию каждый день, молиться каждый день

    Не сделала.

  • 5. Физические упражнения (упры, танцы и др. - то, что хочется именно сегодня)

    Не сделала.

  • 6. Планирование (день, неделя, 2018 год)

    Не сделала.

  • 7. Стараться увидеть в человеке душу (мысленно кланяться людям при встрече, желать счастья, помнить, что каждый волен поступать по-своему)

    Сделала!

  • 8. Творчество (рукоделие, подготовка к Новому году, новые блюда и т.д.)

    Не сделала.

  • 9. Красивый вид дома (одежда, прическа, аксессуары, макияж)

    Сделала!

  • 10. Записывать доходы и расходы

    Не сделала.

Прочитать отчет полностью

Юлия Суркова

13/01/2018 23:26
  • Инсайты

    Извините за такой пустой отчет, не успеваю нормально заполнить. Скажу одно - со старым новым годом вас, девочки!

  • "Диагностируем свою наполненность"

    -

  • Цель дня

    Классно провести вечер

    +++

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    -

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    10

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) -

    2) -

    3) -

    4) -

    5) -

    6) -

    7) -

    8) -

    9) -

    10) -

  • 4. Мои эмоции за сегодня

    -

  • 5. Мой день цикла

    -

  • 6. Что я сделала сегодня для своих мужчин?

    -

  • 7. Если б я себя любила...

    -

  • 8. Лунный день

    -

  • 9. Мудрая фраза

    -

  • 10. Что хорошего я сегодня заметила вокруг?

    -

  • Мои цели

  • 1. Осознанность, состояние "здесь и сейчас"

    -

  • 2. Готовиться к САЕ минимум 30 минут в день

    Не сделала.

  • 3. Общаться с внутренним ребенком, писать письма обид

    Не сделала.

  • 4. Читать Библию каждый день, молиться каждый день

    Не сделала.

  • 5. Физические упражнения (упры, танцы и др. - то, что хочется именно сегодня)

    Не сделала.

  • 6. Планирование (день, неделя, 2018 год)

    Не сделала.

  • 7. Стараться увидеть в человеке душу (мысленно кланяться людям при встрече, желать счастья, помнить, что каждый волен поступать по-своему)

    Сделала!

  • 8. Творчество (рукоделие, подготовка к Новому году, новые блюда и т.д.)

    Сделала!

  • 9. Красивый вид дома (одежда, прическа, аксессуары, макияж)

    Сделала!

  • 10. Записывать доходы и расходы

    Сделала!

Прочитать отчет полностью

Юлия Суркова

12/01/2018 18:22
  • Инсайты

    Я сегодня копалась в глубинах своей души. По книге Мари Кондо задавала себе вопрос Зачем мне уборка? И отвечала. Например, чтобы было больше пространства. И снова спрашивала зачем? И так далее, пока не докопалась до истины. Даже такое простое дело, как уборка, нужно мне для того, чтобы раскрыть свое предназначение, стать счастливой и поделиться счастьем со всеми вокруг!

    Все в моей жизни служит этим целям! Нет ничего важнее и существеннее. Вот такой инсайт...

  • "Подношение пищи предкам"

    -

  • Цель дня

    дети!

    +

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Заполняю отчет лежа в ванной

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    10

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Б

    2) Л

    3) А

    4) Г

    5) О

    6) Д

    7) А

    8) Р

    9) Ю

    10) !!!

  • 4. Мои эмоции за сегодня

    ?

  • 5. Мой день цикла

    24

  • 6. Что я сделала сегодня для своих мужчин?

    Выслушивала

  • 7. Если б я себя любила...

    +

  • 8. Лунный день

    25

  • 9. Мудрая фраза

    Все гениальное просто!

  • 10. Что хорошего я сегодня заметила вокруг?

    -

  • Мои цели

  • 1. Осознанность, состояние "здесь и сейчас"

    +

  • 2. Готовиться к САЕ минимум 30 минут в день

    Не сделала.

  • 3. Общаться с внутренним ребенком, писать письма обид

    Не сделала.

  • 4. Читать Библию каждый день, молиться каждый день

    Не сделала.

  • 5. Физические упражнения (упры, танцы и др. - то, что хочется именно сегодня)

    Не сделала.

  • 6. Планирование (день, неделя, 2018 год)

    Не сделала.

  • 7. Стараться увидеть в человеке душу (мысленно кланяться людям при встрече, желать счастья, помнить, что каждый волен поступать по-своему)

    Сделала!

  • 8. Творчество (рукоделие, подготовка к Новому году, новые блюда и т.д.)

    Сделала!

  • 9. Красивый вид дома (одежда, прическа, аксессуары, макияж)

    Сделала!

  • 10. Записывать доходы и расходы

    Сделала!

Прочитать отчет полностью

Юлия Суркова

11/01/2018 19:28
  • Инсайты

    Девочки, если вы еще не в курсе, мы создали группу в ВК для общения после марафона! Вы все еще не с нами - тогда мы идем к вам! =) пишите мне в личку - дам ссылку!

    Я сегодня вдруг отчетливо поняла, что наша жизнь состоит из привычек. Все изменения происходят благодаря им и только им. Поэтому работе с привычками и стоит уделять много времени и сил.

    Я прохожу в ВК минимарафон по обучению уборке, в видеоуроке сегодня услышала про очень крутую штуку - МНМ. Расшифровывается - минимум, норма, максимум. Если хочешь привить себе новую привычку (например, делать зарядку), устанавливаешь для себя минимум (например, 3 упражнения с утра), норму (например, зарядка на 10 минут) и максимум (например, зарядка + растяжка). Если день обычный, делаешь норму. Если день плохой, настроения нет, плохо себя чувствуешь, все бесит и ничего делать не хочется, делаешь минимум. А если день хороший, делаешь максимум. Таким образом, привычка так или иначе закрепляется. Классно, да?

  • "Подношение пищи предкам"

    Пока не сделала, но обязательно запишу в планы и буду делать вместе с поклонами

  • Цель дня

    разобраться в гардеробной

    -

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    не помню

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    9

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Б

    2) Л

    3) А

    4) Г

    5) О

    6) Д

    7) А

    8) Р

    9) Ю

    10) !!!

  • 4. Мои эмоции за сегодня

    положительные

  • 5. Мой день цикла

    23

  • 6. Что я сделала сегодня для своих мужчин?

    кормила, общалась, подкинула классную идею

  • 7. Если б я себя любила...

    +

  • 8. Лунный день

    24

  • 9. Мудрая фраза

    Хочешь жить по-другому, становись другим человеком

  • 10. Что хорошего я сегодня заметила вокруг?

    ...

  • Мои цели

  • 1. Осознанность, состояние "здесь и сейчас"

    +

  • 2. Готовиться к САЕ минимум 30 минут в день

    Не сделала.

  • 3. Общаться с внутренним ребенком, писать письма обид

    Не сделала.

  • 4. Читать Библию каждый день, молиться каждый день

    Не сделала.

  • 5. Физические упражнения (упры, танцы и др. - то, что хочется именно сегодня)

    Не сделала.

  • 6. Планирование (день, неделя, 2018 год)

    Сделала!

  • 7. Стараться увидеть в человеке душу (мысленно кланяться людям при встрече, желать счастья, помнить, что каждый волен поступать по-своему)

    Сделала!

  • 8. Творчество (рукоделие, подготовка к Новому году, новые блюда и т.д.)

    Сделала!

  • 9. Красивый вид дома (одежда, прическа, аксессуары, макияж)

    Сделала!

  • 10. Записывать доходы и расходы

    Не сделала.

Прочитать отчет полностью

Юлия Суркова

10/01/2018 17:49
  • Инсайты

    У меня потрясающее настроение благодаря тому, что группа в ВК создана, девочки добавляются, работа над группой кипит. Это очень заряжает. Мы сами создаем свою среду! Не нужно об этом забывать. =) Я столько лет ждала общения с единомышленницами, а оказалось, что не надо было ждать, надо было самой его искать и поддерживать!

    Если вы еще не в курсе, мы создали группу в ВК для общения после марафона. Чтобы в нее добавиться, пришлите мне ссылку на вашу страничку, я вас приглашу с великим удовольствием. Там у нас уже тепло, душевно и классно. Присоединяйтесь!!!

    Под конец марафона как-то лень уже делать задания, но я стараюсь не опускать руки. Работа над целями тоже почти на нуле. С этим что-то надо делать. То ли цели менять, то ли вспомнить о них, наконец! Многие девочки пишут, что праздники выбили из колеи. Это истинная правда! После них никак не могу собрать себя в кучу. Ни в плане питания, ни в плане работы над собой. Пора уже активно приступать к реализации планов на 2018! Соберись, Юля, и вперед! =)

  • "Ищем родовые ресурсы"

    Мне очень нравятся женщины по папиной линии (его мама, бабушка и прабабушка). Они все были очень смиренными и добрыми, настоящими женщинами. Очень любили детей, никогда не жаловались на жизнь, принимали людей такими, какие они есть. Я очень хочу быть на них похожа!

  • Цель дня

    пока не знаю

    + =)

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    гуляла

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    10

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Спасибо Богу за жизнь

    2) Спасибо мужу за его труд

    3) Спасибо мне за создание группы и работу над ней

    4) Спасибо девочкам за вдохновляющее общение

    5) Спасибо детям за то, что они у нас есть

    6) Спасибо маме за общение

    7) Спасибо мне за работу над собой

    8) Спасибо Валевым за марафон

    9) Спасибо Олегу Геннадиевичу Торсунову за вдохновляющие лекции

    10) Спасибо Богу за знания, приходящие в мою жизнь

  • 4. Мои эмоции за сегодня

    положительные

  • 5. Мой день цикла

    22

  • 6. Что я сделала сегодня для своих мужчин?

    кормила, общалась, провожала, встречала

  • 7. Если б я себя любила...

    +

  • 8. Лунный день

    23

  • 9. Мудрая фраза

    Самая сложная часть работы - решиться приступить к ней!

  • 10. Что хорошего я сегодня заметила вокруг?

    прекрасная природа

  • Мои цели

  • 1. Осознанность, состояние "здесь и сейчас"

    +

  • 2. Готовиться к САЕ минимум 30 минут в день

    Не сделала.

  • 3. Общаться с внутренним ребенком, писать письма обид

    Не сделала.

  • 4. Читать Библию каждый день, молиться каждый день

    Не сделала.

  • 5. Физические упражнения (упры, танцы и др. - то, что хочется именно сегодня)

    Не сделала.

  • 6. Планирование (день, неделя, 2018 год)

    Не сделала.

  • 7. Стараться увидеть в человеке душу (мысленно кланяться людям при встрече, желать счастья, помнить, что каждый волен поступать по-своему)

    Сделала!

  • 8. Творчество (рукоделие, подготовка к Новому году, новые блюда и т.д.)

    Сделала!

  • 9. Красивый вид дома (одежда, прическа, аксессуары, макияж)

    Сделала!

  • 10. Записывать доходы и расходы

    Не сделала.

Прочитать отчет полностью

Юлия Суркова

09/01/2018 19:39
  • Инсайты

    Я не могу думать ни о чем, кроме созданной группы в ВК для продолжения общения марафонщиц =) Это меня так вдохновляет! Спасибо всем-всем, кто принимает в этом участие!!!!

  • "Ищем родовые ресурсы"

    Ищем... =)

  • Цель дня

    Уборка

    +

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    гуляла под красивым снегопадом

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    10

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Спасибо Богу за жизнь

    2) Спасибо мужу за его труд

    3) Спасибо детям за то, что они у нас есть

    4) Спасибо маме за общение

    5) Спасибо папе за помощь

    6) Спасибо Валяевым за марафон

    7) Спасибо мне за работу над собой

    8) Спасибо медперсоналу поликлиники за лечение

    9) Спасибо природе за красивый снегопад

    10) Спасибо девочкам за общение

  • 4. Мои эмоции за сегодня

    положительные

  • 5. Мой день цикла

    21

  • 6. Что я сделала сегодня для своих мужчин?

    кормила, слушала, хвалила

  • 7. Если б я себя любила...

    +

  • 8. Лунный день

    22

  • 9. Мудрая фраза

    Мы обижаемся, ссоримся и злимся лишь на тех, кого так боимся потерять, кого искренне любим

  • 10. Что хорошего я сегодня заметила вокруг?

    снег шел хлопьями

  • Мои цели

  • 1. Осознанность, состояние "здесь и сейчас"

    +

  • 2. Готовиться к САЕ минимум 30 минут в день

    Не сделала.

  • 3. Общаться с внутренним ребенком, писать письма обид

    Не сделала.

  • 4. Читать Библию каждый день, молиться каждый день

    Не сделала.

  • 5. Физические упражнения (упры, танцы и др. - то, что хочется именно сегодня)

    Не сделала.

  • 6. Планирование (день, неделя, 2018 год)

    Не сделала.

  • 7. Стараться увидеть в человеке душу (мысленно кланяться людям при встрече, желать счастья, помнить, что каждый волен поступать по-своему)

    Сделала!

  • 8. Творчество (рукоделие, подготовка к Новому году, новые блюда и т.д.)

    Сделала!

  • 9. Красивый вид дома (одежда, прическа, аксессуары, макияж)

    Сделала!

  • 10. Записывать доходы и расходы

    Не сделала.

Прочитать отчет полностью


Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →