Юлия Суркова
 |
Юлия СурковаФинальный отчет19/01/2018 22:09 |
Чем полезен для меня был марафон?
О, это был отличный опыт!
Самой первой целью для меня было пройти марафон от начала и до конца. Я это сделала! Ни одного пропуска! Я горжусь собой. Это далось нелегко, но я справилась!
Перед началом марафона у меня было три глобальных цели: открыться себе самой, научиться слышать себя и научиться переживать срывы и откаты. По всем трем целям ставлю себе плюс. Во-первых, я теперь говорю правду и себе, и всем остальным. Это прорыв! Во-вторых, сейчас в моей голове постоянно живет фраза "Если б я себя любила", я поступаю всегда согласно ей. В-третьих, я поняла, что нужно просто признать, что откаты неизбежны, и принять себя такой, какая я есть. Это ли не счастье - просто быть собой!
Самым глобальным итогом марафона считаю то, что у меня появились единомышленницы! Это просто чудо! Девочки, любимые мои, СПАСИБО вам! Без вас я не прошла бы марафон!!! Люблю вас безумно!!!
Кроме того было еще несколько открытий. Например, через 2 или 3 недели после начала марафона я заметила, что некоторые цели совершенно мне не подходят, они какие-то не мои. Пришлось их менять.
Еще я открыла для себя то, что атмосфера часто зависит от нас самих. Новогодние праздники под этим лозунгом прошли просто блестяще! То ли еще будет!
Моим новогодним подарком для родителей стало благодарственное видеописьмо. Такой откровенной с ними я еще не была никогда. Оно изменило наши отношения в корне. Я больше не пытаюсь быть хорошей девочкой. Это для меня просто волшебство!
Очень трудно описать все, что произошло благодаря марафону. Бесконечные чудеса, особенно внутри. Как тут не быть благодарной Богу и, конечно же, замечательной семье Валяевых! Алексей, Ольга, спасибо Вам. Вы даже не представляете, что вы делаете для нас! Вы меняете наши жизни! Я Вас очень люблю и прошу - не переставайте творить и своим творчеством зажигать сердца людей.
Марафон позади, а впереди... впереди жизнь полная открытий и приключений, счастья и любви!
Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!!
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Самым трудным оказалось задание "Мои отношения с эмоциями". С эмоциями вообще еще придется много работать.
Самое полезное задание - "Самая главная встреча" - именно оно открыло мне тайну моей красоты!
Как изменились мои отношения с окружающими?
С родителями изменились кардинально - особенно с мамой. Я вижу, как аккуратно теперь она подбирает слова в наших разговорах.
С мужем стало гораздо проще общаться - я больше не боюсь его просить. Рассказываю все, даже если страшно.
На детей перестала кричать - вспоминаю себя в их возрасте и больше не раздражаюсь по пустякам.
Как изменилось мое физическое состояние?
Не особо, здесь работы - непочатый край!
Что говорят о моих переменах окружающие?
Ничего не говорят
Какие навыки я освоила за этот период?
1. Парить ноги
2. Записывать доходы/расходы
3. Слушать себя
4. Молиться
5. Носить только платья
6. Отслеживать лунный и женский циклы и свое состояние в связи с ними
7. Искать красоту вокруг
8. Планировать
9. Желать и позволять себе
Что мне удалось сделать по основным целям?
1. Осознанность, состояние "здесь и сейчас"Я значительно продвинулась в этом вопросе
- 2. Готовиться к САЕ минимум 30 минут в день
Начала за здравие...
- 3. Общаться с внутренним ребенком, писать письма обид
Да, написала несколько писем, общалась со своей девочкой - очень плодотворно
- 4. Читать Библию каждый день, молиться каждый день
Почти всегда получается
- 5. Физические упражнения (упры, танцы и др. - то, что хочется именно сегодня)
Нет регулярности пока
- 6. Планирование (день, неделя, 2018 год)
Теперь я обожаю планировать. Это очень облегчает жизнь!
- 7. Стараться увидеть в человеке душу (мысленно кланяться людям при встрече, желать счастья, помнить, что каждый волен поступать по-своему)
Я очень много сделала для этой цели. Теперь я действительно позволяю людям делать то, что они хотят
- 8. Творчество (рукоделие, подготовка к Новому году, новые блюда и т.д.)
Было много творчества за время марафона - это сказалось на праздновании новогодних праздников
- 9. Красивый вид дома (одежда, прическа, аксессуары, макияж)
Дома я теперь выгляжу значительно лучше, чем раньше
- 10. Записывать доходы и расходы
Да-да-да!
|
Юлия СурковаПервый отчет21/11/2017 17:46 |
Мои ожидания от Марафона
Я уже начинала марафон дважды и ни разу не дошла до конца. В этот раз все будет по-другому. Я буду проходить марафон с разрешения мужа. Моя первая цель - пройти его от начала и до конца.
У меня есть три глобальные цели:
1. открыться себе самой (говорить себе правду, ничего не скрывая, понять, наконец, кто я такая)
2. научиться слышать себя (заглушить на время бесконечный поток мыслей и прислушаться к своему сердцу, чего же на самом деле я хочу?)
3. научиться переживать кризисы и откаты (пока развитие идет вверх, все здорово, но как только откатываюсь назад... как поддержать себя во время кризисов? пора это узнать)
Если я сделаю хотя бы маленькие шажочки к этим трем глобальным целям, моя жизнь кардинально изменится. Вот этим я и планирую заниматься в марафоне.
Я надеюсь, что случатся инсайты и новые открытия, что я приближусь к себе самой.
Почему я выбрала для себя такие цели?
1. Парить ноги каждый день, ввести разгрузочный день раз в неделюЯ уже сделала прекрасные шаги на пути к преображению (постройнела на 13 кг), пора продолжить в том же духе.
- 2. Записывать доходы и расходы, готовиться к САЕ минимум 30 минут в день
Отношения с деньгами у меня сложные, поэтому хочу немного их упорядочить - запись доходов и расходов поможет мне в этом.
САЕ (Cambridge English: Advanced) - экзамен по английскому языку, сдать который я давно мечтаю. Я обожаю английский язык, преподаю его и хочу всегда развивать свои знания. Подготовка к серьезному экзамену занимает не меньше года, а начать нужно прямо сейчас!
- 3. Общаться с внутренним ребенком (посредством писем и вопросом "Чего бы тебе хотелось сейчас?")
Это первый шаг на пути к слушанию и слышанию себя. Очень интересно было бы узнать, чего хочет мой внутренний ребенок.
- 4. Читать Библию каждый день, молиться каждый день
Духовный уровень - основной. Без него ничего невозможно.
- 5. Ухаживать за собой каждый день (упры, банки, водичка, СахарДДС, МукаДДС, салатики)
Забота о себе поможет полюбить себя. Термин "ДДС" (давай до свидания) я позаимствовала у Ольги Валяевой. Он означает, что я отказываюсь от сахара и белой муки.
- 6. Планировать следующую неделю, практиковать "здесь и сейчас"
Планирование поможет немного упорядочить мою жизнь, а также высвободить время.
Я давно мечтаю научиться на 100% быть здесь и сейчас.
- 7. Стараться увидеть в человеке душу, мысленно кланяться людям при встрече
Осуждение и обсуждение - мои ненавистные черты. Я хочу заменить их на умение видеть в любом человеке только хорошее.
- 8. ТВДДС, ИнтернетДДС
Мечтаю отказаться от ТВ навсегда, а для интернета оставить один день в неделю. Иначе они мешают мне проводить качественное время с детьми.
- 9. Красивый вид дома (одежда, прическа, аксессуары, макияж)
На улице я обычно выгляжу неплохо, дома - гораздо хуже. Очень хочется это исправить.
- 10. Написать письма обид
Ох как давно я собираюсь это сделать! Кому? Пока не решила, разберемся по ходу.